Manejo Creativo del estrés

Course Description
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La actividad desarrolla y fortalece en los participantes los conocimientos, actitudes y habilidades para enfrentar exitosamente el estrés a través de ejercicios y prácticas de relajación, pausa activa, manejo emocional y autocuidado.


  • Duración: 12
  • Horario:
  • Inversión:
  • Código convenio marco:

Módulo 1: ¿Qué es el estrés?.
• Síntomas más comunes del estrés.
• Fisiología del estrés.
• Pensamiento e ideas más comunes del estrés.
• Los sentimientos y las emociones.
• Las actitudes y el comportamiento
Módulo 2: Las causas de estrés y como prevenirlo.
• Las principales causas del estrés.
• Nuestra meta: “Reducir el estrés”.
• Tipos de relajación.
• Técnicas de control de estrés.
• Midamos nuestro estrés.
Módulo 3: Una vida sin estrés.
• Las alteraciones producto del estrés.
• Nuestro cuerpo desconocido.
• Salud física, salud mental.
• Vivamos mejor.
• Un cambio de estilo de vida no viene mal.
Módulo 4: Control y prevención del estrés en el trabajo.
• Causas del estrés laboral.
• Enfrentarse al estrés a través de la actitud.
• Enfrentando al estrés a través de una mejor administración del tiempo personal.
• Enfrentarse al estrés a través de la auto organización.
• Enfrentando el estrés a través de las redes de apoyo.
Módulo 5: Manejo del estrés a través de las habilidades interpersonales.
• Habilidades interpersonales para prevenir el estrés.
• La asertividad como forma de enfrentar situaciones que nos generen estrés.
• Habilidad para corregir o modificar conductas de otras personas.
• Habilidades para reconocer los aspectos de otros.

ID Valor Botón de Pago
ID-1031030 $140.484

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